La plupart des gens savent bien qu’ils devraient manger plus de fibres, mais peu savent réellement ce que sont les fibres, ce qu’elles font ou quelle quantité est nécessaire.
Les fibres alimentaires dans les aliments et certains suppléments sont considérés comme la partie indigeste des aliments de source végétale. Ils aident à déplacer la nourriture efficacement dans votre système. Les fruits, les légumes, les grains entiers, les noix et les haricots sont des sources courantes de fibres.