Un régime alimentaire sain est la meilleure façon pour un adulte moyen (de 18 à 50 ans) de consommer les 25 à 38 grammes de fibres recommandés par jour**, mais cela n’est pas toujours possible. Si vous n’arrivez pas à consommer la quantité quotidienne recommandée de fibres grâce à la nourriture, vous pouvez combler l’écart en prenant des suppléments de fibres ou en les ajoutant à vos aliments et boissons. Les poudres Metamucil et capsules Metamucil sont un excellent point de départ.